La tina terminó siendo una de las grandes protagonistas del Bondi. Muchos huéspedes ya la ven en las fotos antes de venir y llegan con ganas de usarla, pero recién cuando están acá entienden por qué para nosotros era tan importante tenerla.
En este artículo te cuento cómo funciona una tina a leña, cuánto tarda en calentarse, a qué temperatura conviene usarla, qué dice la evidencia sobre los beneficios del agua caliente y cuál es mi ritual. Spoiler: no es un jacuzzi, y justamente ahí está la gracia.
Qué es una tina a leña (y por qué no es un jacuzzi)
Una tina a leña es una tina de madera que se calienta únicamente con fuego. No tiene un sistema eléctrico que prendés y listo: el agua toma temperatura gracias a una caldera (una especie de estufa) que hay que ir alimentando con leña.
Eso cambia toda la experiencia. Hay que prender el fuego, mantenerlo, juntar ramitas del pequeño bosque del Bondi, darse maña y esperar. Para mí, eso también es parte del plan.
Nuestra tina: hecha en Maldonado por Onsen
La tina del Bondi es de Onsen, una marca uruguaya que hace tinas de madera de forma artesanal en Punta Negra, acá en Maldonado. La nuestra es su modelo estándar: mide 1,75 m de diámetro y 1 m de alto, y está hecha de madera importada seleccionada y acero inoxidable. Se calienta con una caldera a leña que va sumergida dentro de la misma tina, protegida por una jaula de madera, con la tapa hacia afuera para ir cargando la leña y su chimenea. En la práctica funciona como una estufa a leña, solo que está adentro del agua.
Con Alfo tuvimos la oportunidad de conocer su centro de producción, ver cómo trabajan y conocer otros productos que hacen, como estufas exteriores. Los mismos dueños tienen también Tiny House Uruguay, su empresa de construcción de tiny houses, y todo funciona en ese mismo centro de producción.
El fabricante dice que entran 4 adultos. En nuestra experiencia: 2 cómodos y 4 justos.
Por qué el agua no se ve como la de una piscina
Esto es algo que me parece importante contar, porque mucha gente espera encontrarse con el agua de una piscina o de un jacuzzi, y no funciona exactamente así.
La madera de la tina está viva. Al estar en contacto permanente con el agua, libera naturalmente resinas y taninos propios de la madera. Por eso el agua puede no verse siempre 100 % cristalina, aunque esté limpia. Es algo normal en las tinas de madera, sobre todo cuando son nuevas, y el agua es segura para bañarse9.
Nosotros, obviamente, hacemos la limpieza correspondiente entre una estadía y otra.
¿Cuánto tarda en calentarse una tina a leña?
Depende muchísimo de la época del año, de la temperatura con la que arranca el agua y, sobre todo, de qué tan constante mantengas el fuego.
- En invierno, cuando hace mucho frío: entre 4 y 6 horas para llegar a una temperatura linda.
- En verano: unas 3 horas.
La clave es mantener un fuego bastante fuerte e ir agregando leña aproximadamente cada 20 minutos. No es prenderla, irte cuatro horas y volver 😂. Hay que ir acompañándola.
Con cada estadía dejamos leña para el uso normal de la tina y de las estufas. Si necesitás más, nos pedís; y en pleno invierno, cuando el consumo es muchísimo mayor, también ofrecemos leña adicional.
¿Cuál es la temperatura ideal de una tina caliente?
La temperatura ideal es de unos 38 °C, y el máximo, 40 °C. Los organismos de salud de Estados Unidos coinciden: tanto el CDC1 (los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la principal agencia de salud pública de ese país) como la Comisión de Seguridad de Productos2 indican que el agua no debería superar los 40 °C (104 °F), y la Comisión considera segura una temperatura de unos 38 °C para un adulto sano. Nosotros, en invierno, la usamos como mucho a 40 °C.
La tina tiene su propio termómetro, así que es fácil chequear cómo viene el agua. Después, cada uno la regula a su gusto según cómo mantenga el fuego: con fuego fuerte y constante se llega antes a la temperatura deseada; si querés el agua un poco más tibia, alcanza con alimentarlo menos. Ojo que no tiene tope: si seguís cargando leña, el agua sigue subiendo.
Y te aviso: a 40 °C se pasa calor. No hace falta más.
Beneficios de meterse en agua caliente, según la evidencia
Más allá de lo lindo que se siente, hay estudios serios sobre lo que le pasa al cuerpo con el agua caliente. Te dejo los que me parecieron más sólidos, con sus límites:
- Dormir mejor. Una revisión de 17 estudios encontró que un baño o ducha caliente (40–42,5 °C) entre una y dos horas antes de acostarse, aunque sea de solo 10 minutos, ayudó a dormirse más rápido y mejoró la calidad del sueño4. En la tina, igual, no pasamos de 40 °C.
- Corazón y circulación. En Japón, un seguimiento de unos 30.000 adultos de entre 40 y 59 años durante casi 20 años vio que quienes se bañaban en tina casi todos los días tenían menos riesgo de enfermedad cardiovascular que quienes lo hacían como mucho dos veces por semana5. Ojo: muestra una asociación, no prueba que la tina sea la causa. En otro estudio, sesiones de una hora a 40,5 °C, 4 o 5 veces por semana durante 8 semanas, mejoraron la función de los vasos sanguíneos de un grupo chico de jóvenes sedentarios6, algo muy distinto a un baño recreativo.
- Ánimo. En un estudio piloto, baños de 15 a 20 minutos a 40 °C dos veces por semana mejoraron los síntomas de personas con depresión más que un programa de ejercicio, medido a las 2 semanas7. Es un estudio chico, así que lo tomo como una pista linda, no como una promesa.
Lo que sí te puedo asegurar por experiencia propia es que salís de la tina con el cuerpo suelto y la cabeza en otro lugar.
Consejos para usar una tina a leña
- Prendela con tiempo. El error más común es subestimar cuánto tarda, sobre todo en invierno. Si querés meterte a las 8 de la noche, no te podés acordar a las 6 😂.
- Fuego fuerte y constante. Agregá leña seguido. Cuanto más parejo el fuego, más rápido calienta.
- Mirá el termómetro. Si seguís alimentando el fuego, el agua puede pasarse, así que no dejes que supere los 40 °C.
- Dosificá el tiempo adentro. La asociación de la industria de piscinas y tinas de Estados Unidos3 recomienda sesiones de 15 a 20 minutos: salí un rato, refrescate y volvé a entrar.
- Hidratate. Tené agua a mano antes, durante y después.
- Con el alcohol, cuidado. A mí me encanta acompañar la tina con una copa de vino, pero te cuento que el CDC1 recomienda no tomar alcohol antes ni durante el uso de una tina caliente, y la Comisión de Seguridad de Productos2 advierte que tomar de más en el agua caliente da somnolencia, que puede terminar en desmayo y ahogamiento. Si tomás algo, que sea poco y siempre con agua al lado.
- En invierno, entrá y salí despacio. El salto entre el aire frío y el agua caliente hace subir y después bajar la presión arterial de golpe, y eso puede dar mareos o desmayos, sobre todo en personas mayores8. Tené la bata cerca y no te levantes de golpe.
- Con chicos, ojo. El CDC1 recomienda que los menores de 5 años no usen tinas calientes, y a los más grandes nunca hay que dejarlos solos en el agua3.
- Si estás embarazada o tenés problemas de corazón o presión, consultá antes con tu médico. Lo recomiendan el CDC, la Comisión de Seguridad de Productos de Estados Unidos y la PHTA. La Comisión advierte además que, en los primeros tres meses de embarazo, el agua a más de 39 °C puede dañar al bebé2.
- No lo vivas como una molestia. Requiere más trabajo que apretar un botón, pero prender el fuego, mantenerlo y esperar también es parte de la experiencia de estar en el Bondi.
Mi ritual: la tina se disfruta más de noche
Ya de por sí estar metida en agua caliente al aire libre es divino, pero de noche, con el Bondi iluminado con luces cálidas, el bosque alrededor y un silencio casi absoluto (con los grillos del verano o las ranitas), tiene otra magia. Y en invierno todavía más: ese contraste de estar afuera con frío y meterte en el agua bien caliente es de mis cosas preferidas.
Bien temprano a la mañana, o cuando el sol se está por ocultar, también es un plan excelente. Según la hora del día los sonidos cambian, las aves cantan distinto y tu cabeza también está diferente. Si le sumás una música suave y algo rico para tomar, es hermoso.
Lo que te espera en el Bondi
Si nos avisás que querés usar la tina el día que llegás, muchas veces ofrecemos prenderla nosotros antes, para que la encuentres caliente o bastante avanzada. Después te dejamos la leña para que puedas mantener el fuego o volver a prenderla.
Y como parte de la experiencia, siempre dejamos dos batas o toallas para la tina y dos pares de pantuflas.
Nos vemos en el agua caliente.
